头皮补水可从洗护产品选择、护理手段、生活习惯等方面入手：• 选对洗护产品• 洗发水：选含透明质酸、甘油等保湿成分的洗发水，
头皮补水可从洗护产品选择、护理手段、生活习惯等方面入手：
• 选对洗护产品
• 洗发水：选含透明质酸、甘油等保湿成分的洗发水，清洁同时为头皮补水。比如一些主打保湿功效的无硅油洗发水，能温和清洁且不破坏头皮水油平衡。
• 护发素：用在发梢，含天然油脂如橄榄油、乳木果油的护发素，能在发丝表面形成保护膜，减少水分流失。
• 发膜：定期用发膜，深度滋养头皮和头发。像含有蜂蜜、海藻精华的发膜，能深层补水并修复受损发质。
• 日常护理
• 头皮按摩：洗发时或干发状态下，用指腹轻柔打圈按摩头皮，每天5 - 10分钟，促进血液循环，利于水分和营养吸收。
• 使用保湿喷雾：市面上有专门的头皮保湿喷雾，含多种植物精华，可随时给头皮补水，保持头皮水润。
• 蒸桑拿或热敷：偶尔蒸桑拿，或用热毛巾热敷头皮，打开毛孔，利于水分吸收。但频率不宜高，防止损伤头皮。
• 改善生活习惯
• 补充水分：每天喝足1500 - 2000毫升水，从内部为头皮补充水分。
• 调节环境湿度：空气干燥时，用加湿器增加环境湿度，避免头皮水分流失过快。
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