1 保持良好的心情 人在巨大的压力下，内分泌会变得紊乱，持续的内分泌紊乱会给身体造成很差的影响，各个器官不能正常的运作，白
人在巨大的压力下，内分泌会变得紊乱，持续的内分泌紊乱会给身体造成很差的影响，各个器官不能正常的运作，白头发的问题由此而生。
2.调整生活作息
养成良好的生活作息和习惯是延缓头发老化的方法之一，像熬夜、饮酒、不运动等坏习惯，要赶快戒掉，这些都会影响头皮血液循环，导致黑色素细胞无法正常运作。
3.合理饮食，适量多食黑色食物
头发和体内微量元素关系密切，饮食中适量添加黑色食物如：黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等。另外多吃紫菜、海带等富含碘的食物，可以使头发保持亮泽和韧性。
4.适当补充维他命
人体如果长期缺少维生素B2、B6、B12。头皮缺少足量的相应养分供应，无法形成大量的黑色素，就会出现白发。
5.吸烟，减少烫染
吸烟与30岁以下人群头发变白相关。吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。已经出现白发要尽快戒烟。不使用劣质洗发用品，少烫发、染发、保护发质。
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